01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，增强自身体质 。老年亚麻籽油 、好脂肪要知道，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年黄油等) ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪茶籽油 、管理血脂
管理血脂 ，老年牛油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，增加蛋白质摄入，结果去医院复查 ，发现甘油三酯水平虽然降了，甚至还患上了贫血和肌少症 。
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